膝痛・関節痛の悩みを解決!

年を重ねるごとに、膝や関節痛の悩みが増えてきます。
そんな膝の痛みや関節痛の痛みの原因は何か?予防方法や改善方法をQ&A方式で悩み別でご紹介しています。

膝の「内側」「外側」が痛いのですが症状名はなんでしょうか?

「膝の痛み」には種類がある事をご存知でしょうか?
膝痛の症状にはそれぞれ種類があり、それを判断するには「膝のどの部分が痛むのか」という点が重要になってきます。そこで今回は、膝の「内側」「外側」という点に着目して膝痛の種類をご紹介します!

膝痛に効く食べ物・栄養素って何ですか?

膝痛の原因となるのは膝への負担です。「肥満」などにより膝にかかる体重が増え、軟骨がすり減ってしまい、これが膝痛を引き起こします。
そこで今回は、日々の食生活から肥満を改善し、膝痛の改善の為にも効果があり役立つ食べ物・栄養素をご紹介します!

こどもの膝痛「ペルテス病」ってどんな病気ですか?

こどもに起こる膝痛のひとつに「ペルテス病」があります。
この「ペルテス病」はこどもの成長過程に起こる「成長痛」と間違われる場合がありますが、実際には違うものとされています。その違いは何なのでしょうか? 今回はそんな「ペルテス病」についてご紹介します!

膝の痛みはどうして起こってしまうのですか?

「膝の痛みは年をとったら必ず出てくる」といったような考えをお持ちではありませんか?
実はその痛みは加齢に伴って発生しているとは一概にはいえないものなのです。
今回はそんな様々な関節痛のうち、よくみられる膝痛に注目し、その原因をご紹介します!

あのツライ膝の痛みはどうして出てしまうんですか?

「膝の痛みは年をとったら必ず出てくる」といったような考えをお持ちではありませんか?
実はその痛みは加齢に伴って発生しているとは一概にはいえないものなのです。
今回はそんな様々な関節痛のうち、よくみられる膝痛に注目し、その原因をご紹介します!

自分にあった膝サポーターはどうしたら見つかりますか?

膝痛の緩和に膝サポーターを使う場合があります。
こちらは、医院からのものと市販のものとがありますが、やはりまずは手軽に市販から試してみたいという方もいらっしゃると思います。
今回はそんな時の為の「膝サポーターの選び方」をご紹介します!

膝の痛みが「内側」か「外側」かでかかる病気が違うって本当ですか?

膝の痛みによる疾患は、症状が現れた場所によってどの疾患であるかが変わります。
その原因としては、膝の変形・疲労、靭帯の硬さなど多岐にわたります。
という事で今回は症状が現れる場所の中でも「内側・外側」という点に着目し、膝痛の疾患と原因をご紹介します!

健康の他にやっているランニングで起こる膝痛ってなんですか?

膝痛を伴う疾患である「鵞足炎」をご存知でしょうか。
これはランニングなどで膝を酷使してしまった場合に起こりうる疾患とされています。
では鵞足炎にならずに運動を行うにはどうすればよいのでしょう?
今回はそんな鵞足炎とその予防対策についてご紹介します!

膝痛に効く食べ物はありませんか?どんな栄養が有効ですか?

痛には医院での治療に併せ適切な運動やサプリメントなどが療法に挙げられますが、それらに加えて注目したいのが「食事」!実は「毎日の食事」からも膝痛の対策が可能なのです。
ということで今回は、膝痛に効果のある栄養素を含む食材をご紹介します!

膝痛には薬とサプリメントどっちが効きますか?

膝の痛みがあるけれど一体どうやって対処していけばいいの?という場合に、サプリメントと薬も対処法として思い浮かべる方もいらっしゃると思います。
そんなサプリメントや薬は膝痛に対してどのように使っていけばいいのかを、今回はご紹介したいと思います!

軟骨を作ってくれる栄養素にはどんなものがありますか?

膝痛対策に繋がる栄養素は様々ありますが、その中に「軟骨の構成成分」と関わりが深い栄養素があることはご存知でしょうか?
今回は、グルコサミンやコンドロイチンをはじめとした膝痛によいとされ、「軟骨成分」と深く関わりのある栄養素をご紹介したいと思います!

家でできる膝痛対策で、食事や運動以外には何がありますか?

膝痛を改善する為に医院での治療やサプリメントを利用する場合がありますが、これらに加えて行いたい「ご家庭でできる対策法」があるのはご存知でしょうか?
それらは食事、生活様式、簡単な運動といったものですが、今回はそんな対策法をご紹介していきたいと思います!

膝痛になってしまったら、どんな病院に行けばいいのですか?

膝痛を感じ始めたら迅速な対処を正しく行う為にも、専門医への受診が望ましいとされています。
ですがここで思うのは「医者といってもどこにいけばいいの?」ではないでしょうか。
という事で今回は膝痛になってしまったら向かうべき場所をご紹介いたします!

膝痛の痛みの種類によって対処法が違うって本当ですか?

膝痛は「膝が痛いなら全部同じ膝痛」と思っていませんか?
実は膝が痛いだけでも、「どのように痛いのか」で考えられる対処法もまったく違ってくるのです!
という事で今回は、膝痛の「一時的な痛み」と「慢性的な痛み」についてをご紹介します!

膝痛対策に良い食品で「身近」で「使いやすい」ものはありませんか?

膝痛を改善していく為にと勧められている対策のひとつに「食事療法」がありますが、今回はそんな食事の中で「どんな食品を取り入れるとよいか?」についてをご紹介したいと思います!
注目すべきその3つの食品はコチラ!

食事療法を行う際には、どのように食事をすると効果的ですか?

膝痛対策の為の食事法については多くの情報が紹介されていますね。
今回はそんな食事法に対して「規則正しい食事の仕方」という観点から、膝痛対策の効果アップを図るべく、対策として有効的な「食べ方」「時間帯」「内容」についてご紹介します!

こどもの成長痛は放置していると危険というのは本当ですか?

こどもの成長につきものと言われている、膝の痛みを伴う成長痛。
実はこの成長痛は予防・対策を行う事ができる病気であるという事はご存知でしょうか?
今回は、お子様の健やかな成長を促す為に必要な成長痛についての情報をご紹介いたします!

自宅で簡単にできる膝の為の運動法はありませんか?

膝の悩みを抱えていると、散歩に行くことすらも億劫になってしまいますよね?
ですがそういった運動量の減少が、更に膝の悩みを悪化させてしまう可能性があるというのはご存知ですか?
というわけで今回は、膝の悩みを抱えていてもできる簡単な運動療法をご紹介します!

ランニングで膝に負担がかかるって本当ですか?

健康維持の為にはなんといっても適度な運動が望ましいとされています。
ですが、運動法が間違っているとたちまち膝の負担は大きくなり、膝の状態を悪くしてしまう可能性もあるのです!ということで今回は、健康の為の正しいランニングについてご紹介したいと思います!

テニスボールで膝の為のストレッチができるって本当?

膝の悩みは一度起こってしまうとなかなか離れて行ってはくれないものです。
そんな辛い膝の悩みをケアする為に、最近では様々なストレッチ法が紹介されています。
そして今回は、その中でもテニスボールを使ったストレッチ法をご紹介したいと思います!

簡単なストレッチでも膝の健康を維持できるって本当?

膝の違和感が気になってなるべく膝を動かさないようにしているという方でも、ストレッチを行ってみたら違和感を感じにくくなったという例があります。
ということで今回は膝悩みを抱える方にオススメしたいストレッチ法をご紹介します!

筋肉をつけたら膝の健康維持にいいって本当ですか?

憂鬱な膝の悩み、ギシギシのせいで散歩もできない。
そんな事態になる前に、筋肉をつけて膝悩みの原因を追い払いましょう!
今回は、そんなギシギシ対策に不可欠ともいえる「筋肉づくり」についてご紹介いたします!

ランニングによってなってしまう「ランナー膝」ってなんですか?

健康の為には適度な運動が効果的とされていますが、その中でランニングは代表的な運動の1つです。
ですがそのランニングの方法を間違うと「ランナー膝」という症状を引き起こしてしまうという事はご存知でしょうか。
今回はそんな「ランナー膝」についてのご紹介です!

足腰の健康の為にストレッチ始めました!ポイントはありますか?

毎日家に帰ってくると体がぐったり。寝ても覚めても疲れがとれない。
それって本当に辛いですよね。
ということで今回は、そんな毎日の疲労ケアと共に運動不足も解消するストレッチについて、より効果的に行う為のポイントをご紹介します!